Musculación de Cuádriceps
Dr. Purto A pesar de hacer bastante deporte y ejercicio nunca he podido aumentar la masa muscular de los cuadriceps, lo que se ha traducido en algunas lesiones en las rodillas. Tengo entendido que esto puede ser genético. ¿Es cierto? De no serlo, cómo podría mejorar la condición de dichos músculos? Atentamente, Pilo Zottele M.
Respuesta
La musculación del cuadriceps femoral es fundamental para fortalecer y estabilizar la rodilla, y prevenir así lesiones de todas sus estructuras. Por lo mismo, los ejercicios que trabajen estos músculos son muy importantes también en su recuperación. La talla general, muscular y ósea está dada por factores genéticos, que viene en su DNA, y ambientales, que son dados por el ejercicio.Descartando una distrofia muscular, más bien rara, es importante que haga ejercicios específicos para la musculación de sus muslos, con cargas progresivas, dependiendo eso sí del estado de sus rodillas. No busque sólo hipertrofia sino que fuerza. Mida la fuerza y su progresión con el tiempo. En caso que no progrese, consulte a su médico. Bicicleta estacionaria con modo en “subida”, y la práctica en escalones, le ayudarán.
Dr. Mauricio Purto
tengo rotura de menisco interno delcuerno posterior,hace un año que me estan tratando de tendinitis de pata de ganso, y ahora me han diagnosticado la rotura del menisco, necesito mauscular cuadriceps, pues he perdido masa muscular, a raiz de hacer menos deporte por la lesion, me gustaria saber que ejercicios podria hacer para muscular cuadriceps, a ver si logro no entrar en quirofano, y poder volver a correr.