“Psicosomasia”: El éxtasis del ejercicio

Por mucho años los alquimístas y médicos de todo el mundo han estado en la busqueda del SOMA, aquella mágica fórmula que sin efectos dañinos lleva al NIRVANA, a la completa beneplacitud…

Hela aquí: “Un ascenso a la montaña seguido de una sesión de Hidroterapia, Masoterapia y Relajación, es lo mas cercano al total bienestar físico y espiritual”. Dr. Mauricio Purto

El régimen de actividad física incluido en los programas de educación, desde la infancia a la adolescencia, es insuficiente. Y qué decir del que se imponen los adultos, que heredan los patrones impuestos de cuando fueron niños… El sedentarismo es un mal de incidencia epidémica. Sumado a malos hábitos alimenticios, y al estrés, preparamos un terreno fértil para la enfermedad. La salud no se compra en la farmacia, ni en la consulta médica.

La salud es un estado que se gana mediante un proceso de trabajo personal, donde la perseverancia en buenos hábitos de vida tienen un rol fundamental como coadyudante del factor genético, de nuestra herencia.

Entre estos hábitos está la educación física. Por una parte por el factor de purificación interna que produce el ejercicio, por el aumento del metabolismo, por la mayor circulación de sangre, y por ende una mayor perfusión de órganos purificadores como el riñón o el hígado. Por una mayor transpiración, etc.

Pero además de las virtudes físicas del ejercicio como producto de una educación física dirigida, están sus efectos psíquicos. Desde una mayor lucidez, pasando por un mejoramiento del sueño, o induciendo estados de relajación profunda post ejercicio, que llevan a un aumento del ritmo alfa ya una baja de la presión sanguínea, de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

En el mediano y largo plazo se producen cambios más profundos, con seres más energizados, y resistentes, por ejemplo a enfermedades.
También están los efectos sobre la personalidad, que puede reflejar mayor confianza en nosotros mismos, y autoestima, además de la adquisición de mayores habilidades de coordinación motora gruesa y fina.

El ejercicio consecuencia de una educación física, ayuda a conectar a reconectar nuestra mente a nuestro cuerpo, olvidado por una mente concentrada en si misma, a veces absorta en pensamientos, o en la función psíquica del intelecto.

Esto es lo que denomino “psicosomasia”, o el efecto psicosomático del ejercicio, como un toque directo al espíritu que nos deja prendidos, resultado por algunos del efecto de las endorfinas, una sustancia que secretamos cuando hacemos deporte y que induce un estado de éxtasis onírico semejante al producido por los derivados del opio como la morfina. De ahí el nombre endorfina: “morfina interna”. Pero el efecto psicosomático del ejercicio es mucho más que eso. Visto hoy en día, es una compensación de patrones de conducta morbosos, como el uso de ropa apretada, dormir en camas blandas, usar zapatos de taco alto o corbatas estranguladores, o sentarse todo el día frente a un escritorio o en el asiento de un vehículo…Como medio para canalizar y disipar energía, al mismo tiempo que despierta y entrena nuestra mente-cuerpo, la educación que llamaría psicofísica es la base de una sociedad sana. Porque como hemos visto, la educaci6n física no templa sólo nuestro cuerpo físico, sino que entrena además nuestro cuerpo psíquico, estimulando no sólo la función del intelecto, sino además la inteligencia emocional, los procesos de sugestión, ensoñación, premonición, etc. Adiestrarse en el juego, moldeando un conjunto de gestos físicos sostenidos en el tiempo, es la forma que toma el proceso. Es la forma que ha tomado desde nuestro ancestro primigenio, que bajó de los Árboles, pudo erguirse, y caminar en dos pies, pudo liberar sus manos, oponer sus pulgares a los otros dedos, y entrenar la pinza. En fin pudo -con pura voluntad o intento- tomar el mundo con sus manos, manos que todo el tiempo retroalimentaron su creciente cerebro a través del tacto y de los ojos… El cuerpo y la mente evolucionando recíprocamente, en grandes y pequeños pasos, en mutaciones visibles e invisibles. Detalles que hacen la diferencia entre un hombre deportista y uno sedentario, entre la salud y la enfermedad.

Dr. Mauricio Purto M.D.